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思わぬ効果  久保 明日香

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久保 明日香 プロフィールへ
最近、自宅でできる筋力トレーニングと有酸素運動を始めました。

起床時間をこれまでより30分早めて出社前に筋トレ、
帰宅してからお風呂に入る直前に有酸素運動をしています。

お世辞にも運動神経がいいとは言えない私が、なぜ急に運動を始めたのか…
理由は、ずばりなんとなくです(笑)
特に大きな目標があるわけではなく、ぬるっと始めてみました。

そもそも私は筋肉も体力もあまりありません。
(筋肉がつくほどの運動をしてこなかったという表現が正しいかもしれません…)

そんな私が毎日のように運動を続けられているのは、ある効果に気付いたからです。
運動をすると、なぜか幸せな気分になるのです。
疲労感はもちろんあるのですが、達成感を得られストレスを発散できます。

確かに運動は心にも体にもいいと聞いたことがありますが、
ここまで効果があるなんて…驚きました!

なぜストレス解消の効果があるのか調べてみました。
運動をするとドーパミンという幸福物質、
精神を安定させ気分を高揚させるセロトニンなどのホルモンが分泌されるそうです。


体の方にはまだ目に見えた効果はありませんが、
運動にはメリットがたくさんあるので続けようと思います!(笑)

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