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習慣

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佐藤 宏樹 プロフィールへ
もうすぐ新たな年の始まり。
1年をより充実させるため、新年の始まりに計画をたてる方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?

・1週間に3回はジョギングをしよう
・本を読もう

私が年始に立てた計画というのはほぼ挫折してしまっていました。
「継続は力なり」という言葉がありますが、続けるって難しい…
習慣を作るのは大変だと感じています。

10月から担当になった、STVラジオ「ウィークエンドバラエティー 日高晤郎ショー フォーエバー」
番組の中で本を紹介するコーナーがあるのですが、とある日に紹介していたのが
「ぼくたちは習慣で、できている」(著者:佐々木典士 発行所:株式会社ワニブックス)。
この本には習慣を作り出すためのヒントがたくさん書かれているのですが、その中の
“徹底的にハードルを下げて取り組むことで習慣化する”
を試してみようと思い始めたのが…
  • 画像
X JAPAN HIDEさんモデルの中古ギターです。
昔誕生日に買ってもらったものの挫折してしまい、ずっと封印したままでした。

本のヒント通りまずはハードルを下げて「1分でも2分でもいいから触る」ところから始めました。
始めて1か月。
徐々に引けるフレーズが増えたことで楽しくなり、今では「1分でも2分でもいいから」と決めていたのが夢中になり30分、気づけば1時間ということもあります。

ハードルを下げて取り組む→徐々にできるようになる→楽しくなる→気づいたら習慣になっている
というリズムが生まれていました。(実力はまだまだですが…)
習慣を作ることでギターという新たな趣味が生まれ、今までよりも生活が充実していると感じています。
来年は増えてきた体脂肪を減らすために運動を習慣に!…出来るかな?…(笑)

今年もアナウンサーブログにお付き合いいただきありがとうございました!
来年もよろしくお願いいたします!