どさんこワイド179

キャベツのオーブン焼き

2019年5月28日(火)

キャベツのオーブン焼き

▼材料(2人分)

  • 材料
キャベツ3枚、ミニトマト6個、粉チーズ大さじ1杯、塩・コショウ各少々、米油・水各大さじ1杯

▼つくりかた

(1)キャベツは水ですすぎ洗いして、耐熱容器に一口大にちぎって入れます。
(2)ミニトマトをのせて、塩、コショウして、米油と水を全体にかけます。
(3)粉チーズを全体に振り、180℃のオーブントースターでキャベツがしんなりするまで、15〜20分程度焼きます。

▼できあがり

  • できあがり
お子さんでも、料理がちょっと苦手な方でも、楽しみながら調理出来たら嬉しいですね。材料によっては包丁を使わない方が良いものがあります。自分の体に合う様に素材を調理する訳ですから、必ずしも奇麗な切り口でなくても良い訳です。より手軽に栄養を考えて食事作りが出来ますよう願ってお送りします。
1人分 105kcal 塩分0.5g