北海道大学の大塚吉則名誉教授によると、熱中症対策には、徐々に体を熱に慣らす「暑熱順化」が重要といいます。

その中でも手軽にできるのが入浴です。

ポイントは、お湯の温度は高くても４１℃まで。

熱すぎると血圧が上がりすぎてしまうので、無理のない温度にしてください。

お湯には１０分間つかり、これを毎日１週間から１０日ほど続けると効果的だということです。

毎日入浴が難しい場合は、足だけ熱いお湯に入れるのでも効果があるといいます。