人気漫画「ゴールデンカムイ」の作者・野田サトル先生の新連載（アイスホッケーを題材にした物語）が、７月２７日発売の「週刊ヤングジャンプ」３５号からスタートします。
野田先生は北広島出身で、ゴールデンカムイの前は、２０１１年から１２年まで連載デビュー作・苫小牧が舞台の「スピナマラダ！」というアイスホッケー漫画を連載していました。今回はスピナマラダ！をベースにアイスホッケー漫画を描き直しするだそう。のりおからもぜひ熱く応援させていただきたいということで、野田サトル先生の長年の担当編集者でいらっしゃいます、東京・集英社「週刊ヤングジャンプ」副編集長　大熊 八甲さんに電話をつなぎました。

札幌市中央区南２２条西１４丁目 平松記念病院 睡眠医療センター 医師 佐川洋平先生に、電話でお話をおききしました！
Q）眠れない時はどうしたらいい？　
眠くないのに無理に布団に入らずに眠れなかったらいったん布団からでることも良いでしょう。眠れるようにと寝酒の習慣がある方がいますがおすすめできません。眠くはなりますが眠った後の睡眠はかえって悪く、同じ量ではだんだんに眠れなくなってしまう。できれば眠る前4時間くらいまでにとどめるのが良い。

Q）寝る前に体と心・脳をリセットする方法は？
寝間着などに着替えて寝るべくリラックスして過ごす。入浴は1時間30分か2時間前に入る。TVやスマートホンは寝る直前まで見ない。仕事や人間関係の悩みもほどほどに切り上げましょう。

大事なことはたくさん眠れば良いというものでは無く、眠れなくても昼間の生活や仕事に支障が出ていなければあまり気にしすぎない方が良いと思います。例えば眠れないことが週3回以上あって、日中の眠気が強い、身体がだるい、集中力の低下や仕事上のミスや能率の悪さなどを感じる場合には　病院に相談することをお勧めします。

【１６時台】
Ｍ１「熱視線」（安全地帯）

今日のザワツキ・ワードは「快適な睡眠取れていますか？」

🚙ランラン号は「キャッツアイ東苗穂店」で、ランラン交通安全！「かもステ配り隊」でした。
　次回は、７月７日（金）１５時３０分～＠南区澄川３条６丁目「東光ストア 自衛隊駅前店」です！

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