Ｍ１「ひまわりの約束／秦 基博」
Ｍ２「ヘビーローテーション／AKB48」

★きょうのザワツキ・ワード
　テーマは「全道に緊急事態宣言は必要ですか？」でした！　

★ファイターズ情報
　東京ドームでバファローズ戦。先発投手・加藤で勝と～う！

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草野あずみプレゼンツ！今夜のおつまみ、おかずにもう一品追加できるレシピをご紹介します。
７回目は『彩りきれいな白和え～♥』

●材料（２人分）
◆豆腐　・・・　1/2丁
◆にんじん　・・・　1/３本　　 　
◆ほうれん草　・・・　１株　　　　　
◆ちくわ　・・・　１本
◆白すりごま　・・・　大さじ２　　　　
◆だし醤油　・・・　大さじ１
◆砂糖　・・・　小さじ１ 　
◆塩　・・・　小さじ１/２

●作り方　（１０分）　
１）豆腐を水切りしておく。
（電子レンジ600Wで1分半ほど加熱してから、重しをのせておくと良い）
２）洗ったにんじん、ほうれん草を小さく刻み、それぞれ電子レンジで１分ほど加熱する。
３）それを水にさらしてから、ぎゅっと絞って水気をとっておく。
４）ちくわを縦に８等分し、食べやすい長さに切る。
５）ボウルに白すりごま、だし醤油、砂糖、塩をよく混ぜ合わせる。
６）そこに崩した豆腐、にんじん、ほうれん草、ちくわを入れて和える。
これで出来上がり★（見た目も食感も楽しめる！）