「第４７回」
2026年6月17日(水)
☆６月１７日（水）の放送内容☆
生活情報バラエティりびんぐ
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りします！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
水曜日のテーマは「健康・医療」！
今週のテーマは「頭痛」でした！
６月は低気圧や気圧の乱高下、高い湿度が原因で自律神経が
乱れやすいため、頭痛が非常に起こりやすい季節と言われていますが
リスナーさんの中にも、６月に限らず頭痛に悩まされている方がいらっしゃるのではないでしょうか。
今日は頭痛の中でも、おそらく多くの人が悩んでいるであろう
『片頭痛』にスポットを当ててお話しました。
片頭痛は、脳や脳の周囲の血管の拡張や炎症が起こり
その刺激が痛みとして伝わることで引き起こされる頭痛と言われています。
主にこめかみから頭の側面にかけてズキンズキンと脈打つような
痛みが繰り返し起こります。多くの方が悩む片頭痛ですが、対処法としては
「暗い静かな部屋で横になる」
「痛むところを冷やす」
「睡眠をとる」
「コーヒーや紅茶を飲む」などがあります。
予防方法としては「寝すぎや寝不足を避ける」「空腹や脱水を避ける」
「強い光や大きな音を避ける」「急激な温度変化を避ける」などがありますが
もうちょっと詳しく 説明すると、片頭痛は空腹時や脱水時に起こりやすいこと
が知られています。
例えば、朝食を抜くことで頭痛が起こる場合もあるので「規則正しい食生活」「こまめな水分補給」を行い
空腹や脱水にならないように気を付けることが大切です。
さらに、ストレス、明るすぎる照明、パソコンやスマートフォンのブルーライト
香水や洗剤などの人工的なにおい、気温の大幅な変化など、頭痛が始まるきっかけとなるような刺激は
日常の生活でなるべく避けるようにしましょう。
さらに、これからの時期は太陽の光を浴びることが、片頭痛を引き起こす原因になるとも言われているので
帽子やサングラス、日傘などを適切に使用したり、陽射しの強い場所をなるべく避けて
行動することが大切です！
また、冷却グッズを利用するのもおすすめです。頭痛もちの人は頭に熱をもちやすい傾向にあり、熱をもつことで頭痛を
引き起こすこともあります。その際は首の太い血管のあたりやおでこなどを冷やすと効果的です！
今日は「片頭痛」についてお話をしましたが
実際に、日本では頭痛くらいでは病院に行かない人が多く、慢性頭痛に
悩む人のおよそ3割程度しか受診していないとも言われてます。
いつもと少しでも状況が違う場合や、傷みが激しい場合は無理をせず病院を受診してくださいね。
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
この時間は“食”のコーナーです！
「だいにんぐきっちん」のコーナー！“食”のコーナーです！
今日のりびんぐるーむのコーナーで頭痛について取り上げましたが、
実は、食べ物で緩和させられる可能性があったり逆に悪化させてしまう場合もあることもあるんです。
今日は、そんな頭痛と食べ物をピックアップしました。
頭痛にはいろんな種類がありますし、環境によっても変わります。
なので、今日ご紹介するものは必ず効果が期待できるというものではないですが、
少しでもみなさんの心の安定につながってくれればと思います。
頭痛の痛みの緩和や予防に期待できる成分は…
マグネシウム・ビタミンB2・オメガ3脂肪酸・コエンザイムQ10と言われています
その成分が含まれている食材は…
玄米・・・マグネシウムとビタミンB2の両方が摂れる
鶏卵・・・ビタミンB2が豊富に含まれている
海藻類・・・マグネシウムが豊富
豆類や大豆加工品・・・マグネシウムとビタミンB2の両方が摂れる
ほうれん草・・・マグネシウムやビタミンB2、コエンザイムQ10を摂取できる
ナッツ類・・・マグネシウムとコエンザイムQ10の両方が摂れる
海産物・・・オメガ3脂肪酸とコエンザイムQ10を摂取できる
（青魚やサケ、マグロ、マス、甲殻類 また亜麻仁油やえごま油にも）
おススメは、ほうれん草サラダ！そこに亜麻仁油を小さじ一杯ほど
野菜ジュースに入れて飲んでみてください！簡単に４種類の成分を摂ることができます。
続いては、頭痛に効く食べ物があるなら、
頭痛を引き起こすきっかけ、悪化させてしまう可能性のある食材もあります。
・アルコール・チーズ・ヨーグルト・ハム・ソーセージ・チョコレート・柑橘類・旨味調味料・人工甘味料
といったものが挙げられるそうです。
ただ、これは摂取頻度や摂取量が大切だったり、絶対にそうなる！
といったものではないので、好きなものを食べて好きなものを飲んでストレスフリーな生活も必要です。
そして、この食べ物を意識するだけで絶対に治るわけでも悪化するわけでもありません。
日頃の運動や食生活、過ごし方が重要ですが、少し意識してみるのはいかがでしょうか。
思い込みが本当に効いてしまうプラシーボ効果なんていうのもありますから。
ということで、今日は、頭痛と食べ物のつながりをピックアップいたしました！
このお話を聞いてこんな料理あるよ～！とかおススメ調理法なんかありましたら
living@stv.jpまでお待ちしております～！
【おでかけ36号線】
今週末は『父の日』ということで、３６号線の二人はSTV周辺で父の日に関するリーサーチを実施。
会社の近くには、専門学校もあり、だれか見つかるだろうと思っていましたが。
いない…。そこで見つけたのが元太田プロの後輩
海鮮プリンスのちだおさしみ万次郎さん！
ちださんにお話を伺いましたが、これまで母の日、父の日にプレゼントをあげた記憶なし
何よりも、両親にお笑いをしている事を伝えたこともない！
なので、この機会にお父さんに電話して、父の日の思いとお笑いをしている事を伝えようと
電話をかけようとするも、連絡先が登録されていない…。
もう、最後まで何も解決せず…。皆さんは父の日の準備はお済みですか？
今週末ですのでお忘れなく～！
15時台
【雄矢の部屋】
きょうの雄矢の部屋は
７月４日(土)１日だけの限定オープン
『本の甲子園北海道代表選出記念！あなたのためだけに短歌を作りますカフェ』のお話！
タイトルの通り本の甲子園の代表選出を記念してカフェの一日店長をつとめます！
場所は 札幌市中央区南６条西３丁目ニュー公楽２階 ネモちゃんランド
オープンは１２時、クローズは１７時(ＬＯ１６：３０)
当日は、コーヒー、お菓子、グッズなどが販売されます！
そして何よりも岡本雄矢があなただけの短歌をつくります！
～メニュー～
・コーヒー(短歌付き) 800円
・コーヒーのみ 600円
・グッズ 各種
当日は予約制となっておりますので岡本雄矢のＳＮＳでご確認ください！
詳しい情報はＸでご確認ください！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「上富良野町」の魅力をお届けしています！
３日目の今日は「かみふらの八景(はっけい)」についてご紹介していきます！
「かみふらの八景(はっけい)」は上富良野町が誇る「『十勝岳連峰』の連峰風景がきれいにみられる場所」として
町民アンケートにより選ばれた八か所の絶景スポットです。
ジェットコースターのように空へ続く道で有名な「ジェットコースターの路（みち）」や、ラベンダーの風景で
有名な「日の出公園」もその１つで、いずれも富良野盆地の特性を生かした他では見られない風景が
見られることでひそかな人気を誇っています。
①激しいアップダウンが4.5kmも続く直線道路 テレビドラマ 優しい時間 のロケ地でもある
「ジェットコースターの路(みち)」
②国道脇に見下ろすように広がるラベンダー畑があり、ラベンダーと十勝岳連峰がセットで
見られる名所 「深山峠(みやまとうげ)」
③十勝岳から町を挟んで向かい側にある峠 富良野盆地を一望できる大パノラマが人気
「千望峠（せんぼうとうげ）」
④町につづく緩やかな直線道路の先に十勝岳を見られる ド大迫力のドライブスポット
「パノラマロード江花（えはな）」
⑤国内ラベンダー発祥の地。富良野盆地、十勝岳も一望できる人気観光地
「日の出ラベンダー園」
⑥道路脇にある階段を上ると広がるきれいな草原で、道路から見られないこともあり
隠れ名所になっている 「和田草原とどんぐりの郷（さと）」
⑦十勝岳を間近で見られる畑の中のポツンとスポットで、不思議なやまびこを感じられるウワサもある
「旭野やまびこ高地」
⑧十勝岳や富良野岳の登山基地でもあり、日本で最も早い紅葉がみられるスポット
「十勝岳温泉郷（おんせんきょう）」が「かみふらの八景(はっけい)」に指定されているんです！
６月からは「かみふらの八景スタンプラリー」を実施中！
自分の好きなタイミングでかみふらの八景を巡るスタンプラリーイベントで
すべての場所を巡る「完走コース」や、１か所だけ集める「１か所コース」などのコースがあります。
スタンプラリー達成者には上富良野町の特産物が抽選で当たるお得イベントも実施中！
９月いっぱいまでと言う事なので、これからの時期はラベンダーを見に行きながら
かみふらの八景巡りをしたり、楽しみ方は色々！ドライブがてら気楽に足を運んでみてはいかがでしょうか
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りします！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
水曜日のテーマは「健康・医療」！
今週のテーマは「頭痛」でした！
６月は低気圧や気圧の乱高下、高い湿度が原因で自律神経が
乱れやすいため、頭痛が非常に起こりやすい季節と言われていますが
リスナーさんの中にも、６月に限らず頭痛に悩まされている方がいらっしゃるのではないでしょうか。
今日は頭痛の中でも、おそらく多くの人が悩んでいるであろう
『片頭痛』にスポットを当ててお話しました。
片頭痛は、脳や脳の周囲の血管の拡張や炎症が起こり
その刺激が痛みとして伝わることで引き起こされる頭痛と言われています。
主にこめかみから頭の側面にかけてズキンズキンと脈打つような
痛みが繰り返し起こります。多くの方が悩む片頭痛ですが、対処法としては
「暗い静かな部屋で横になる」
「痛むところを冷やす」
「睡眠をとる」
「コーヒーや紅茶を飲む」などがあります。
予防方法としては「寝すぎや寝不足を避ける」「空腹や脱水を避ける」
「強い光や大きな音を避ける」「急激な温度変化を避ける」などがありますが
もうちょっと詳しく 説明すると、片頭痛は空腹時や脱水時に起こりやすいこと
が知られています。
例えば、朝食を抜くことで頭痛が起こる場合もあるので「規則正しい食生活」「こまめな水分補給」を行い
空腹や脱水にならないように気を付けることが大切です。
さらに、ストレス、明るすぎる照明、パソコンやスマートフォンのブルーライト
香水や洗剤などの人工的なにおい、気温の大幅な変化など、頭痛が始まるきっかけとなるような刺激は
日常の生活でなるべく避けるようにしましょう。
さらに、これからの時期は太陽の光を浴びることが、片頭痛を引き起こす原因になるとも言われているので
帽子やサングラス、日傘などを適切に使用したり、陽射しの強い場所をなるべく避けて
行動することが大切です！
また、冷却グッズを利用するのもおすすめです。頭痛もちの人は頭に熱をもちやすい傾向にあり、熱をもつことで頭痛を
引き起こすこともあります。その際は首の太い血管のあたりやおでこなどを冷やすと効果的です！
今日は「片頭痛」についてお話をしましたが
実際に、日本では頭痛くらいでは病院に行かない人が多く、慢性頭痛に
悩む人のおよそ3割程度しか受診していないとも言われてます。
いつもと少しでも状況が違う場合や、傷みが激しい場合は無理をせず病院を受診してくださいね。
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
この時間は“食”のコーナーです！
「だいにんぐきっちん」のコーナー！“食”のコーナーです！
今日のりびんぐるーむのコーナーで頭痛について取り上げましたが、
実は、食べ物で緩和させられる可能性があったり逆に悪化させてしまう場合もあることもあるんです。
今日は、そんな頭痛と食べ物をピックアップしました。
頭痛にはいろんな種類がありますし、環境によっても変わります。
なので、今日ご紹介するものは必ず効果が期待できるというものではないですが、
少しでもみなさんの心の安定につながってくれればと思います。
頭痛の痛みの緩和や予防に期待できる成分は…
マグネシウム・ビタミンB2・オメガ3脂肪酸・コエンザイムQ10と言われています
その成分が含まれている食材は…
玄米・・・マグネシウムとビタミンB2の両方が摂れる
鶏卵・・・ビタミンB2が豊富に含まれている
海藻類・・・マグネシウムが豊富
豆類や大豆加工品・・・マグネシウムとビタミンB2の両方が摂れる
ほうれん草・・・マグネシウムやビタミンB2、コエンザイムQ10を摂取できる
ナッツ類・・・マグネシウムとコエンザイムQ10の両方が摂れる
海産物・・・オメガ3脂肪酸とコエンザイムQ10を摂取できる
（青魚やサケ、マグロ、マス、甲殻類 また亜麻仁油やえごま油にも）
おススメは、ほうれん草サラダ！そこに亜麻仁油を小さじ一杯ほど
野菜ジュースに入れて飲んでみてください！簡単に４種類の成分を摂ることができます。
続いては、頭痛に効く食べ物があるなら、
頭痛を引き起こすきっかけ、悪化させてしまう可能性のある食材もあります。
・アルコール・チーズ・ヨーグルト・ハム・ソーセージ・チョコレート・柑橘類・旨味調味料・人工甘味料
といったものが挙げられるそうです。
ただ、これは摂取頻度や摂取量が大切だったり、絶対にそうなる！
といったものではないので、好きなものを食べて好きなものを飲んでストレスフリーな生活も必要です。
そして、この食べ物を意識するだけで絶対に治るわけでも悪化するわけでもありません。
日頃の運動や食生活、過ごし方が重要ですが、少し意識してみるのはいかがでしょうか。
思い込みが本当に効いてしまうプラシーボ効果なんていうのもありますから。
ということで、今日は、頭痛と食べ物のつながりをピックアップいたしました！
このお話を聞いてこんな料理あるよ～！とかおススメ調理法なんかありましたら
living@stv.jpまでお待ちしております～！
【おでかけ36号線】
今週末は『父の日』ということで、３６号線の二人はSTV周辺で父の日に関するリーサーチを実施。
会社の近くには、専門学校もあり、だれか見つかるだろうと思っていましたが。
いない…。そこで見つけたのが元太田プロの後輩
海鮮プリンスのちだおさしみ万次郎さん！
ちださんにお話を伺いましたが、これまで母の日、父の日にプレゼントをあげた記憶なし
何よりも、両親にお笑いをしている事を伝えたこともない！
なので、この機会にお父さんに電話して、父の日の思いとお笑いをしている事を伝えようと
電話をかけようとするも、連絡先が登録されていない…。
もう、最後まで何も解決せず…。皆さんは父の日の準備はお済みですか？
今週末ですのでお忘れなく～！
15時台
【雄矢の部屋】
きょうの雄矢の部屋は
７月４日(土)１日だけの限定オープン
『本の甲子園北海道代表選出記念！あなたのためだけに短歌を作りますカフェ』のお話！
タイトルの通り本の甲子園の代表選出を記念してカフェの一日店長をつとめます！
場所は 札幌市中央区南６条西３丁目ニュー公楽２階 ネモちゃんランド
オープンは１２時、クローズは１７時(ＬＯ１６：３０)
当日は、コーヒー、お菓子、グッズなどが販売されます！
そして何よりも岡本雄矢があなただけの短歌をつくります！
～メニュー～
・コーヒー(短歌付き) 800円
・コーヒーのみ 600円
・グッズ 各種
当日は予約制となっておりますので岡本雄矢のＳＮＳでご確認ください！
詳しい情報はＸでご確認ください！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「上富良野町」の魅力をお届けしています！
３日目の今日は「かみふらの八景(はっけい)」についてご紹介していきます！
「かみふらの八景(はっけい)」は上富良野町が誇る「『十勝岳連峰』の連峰風景がきれいにみられる場所」として
町民アンケートにより選ばれた八か所の絶景スポットです。
ジェットコースターのように空へ続く道で有名な「ジェットコースターの路（みち）」や、ラベンダーの風景で
有名な「日の出公園」もその１つで、いずれも富良野盆地の特性を生かした他では見られない風景が
見られることでひそかな人気を誇っています。
①激しいアップダウンが4.5kmも続く直線道路 テレビドラマ 優しい時間 のロケ地でもある
「ジェットコースターの路(みち)」
②国道脇に見下ろすように広がるラベンダー畑があり、ラベンダーと十勝岳連峰がセットで
見られる名所 「深山峠(みやまとうげ)」
③十勝岳から町を挟んで向かい側にある峠 富良野盆地を一望できる大パノラマが人気
「千望峠（せんぼうとうげ）」
④町につづく緩やかな直線道路の先に十勝岳を見られる ド大迫力のドライブスポット
「パノラマロード江花（えはな）」
⑤国内ラベンダー発祥の地。富良野盆地、十勝岳も一望できる人気観光地
「日の出ラベンダー園」
⑥道路脇にある階段を上ると広がるきれいな草原で、道路から見られないこともあり
隠れ名所になっている 「和田草原とどんぐりの郷（さと）」
⑦十勝岳を間近で見られる畑の中のポツンとスポットで、不思議なやまびこを感じられるウワサもある
「旭野やまびこ高地」
⑧十勝岳や富良野岳の登山基地でもあり、日本で最も早い紅葉がみられるスポット
「十勝岳温泉郷（おんせんきょう）」が「かみふらの八景(はっけい)」に指定されているんです！
６月からは「かみふらの八景スタンプラリー」を実施中！
自分の好きなタイミングでかみふらの八景を巡るスタンプラリーイベントで
すべての場所を巡る「完走コース」や、１か所だけ集める「１か所コース」などのコースがあります。
スタンプラリー達成者には上富良野町の特産物が抽選で当たるお得イベントも実施中！
９月いっぱいまでと言う事なので、これからの時期はラベンダーを見に行きながら
かみふらの八景巡りをしたり、楽しみ方は色々！ドライブがてら気楽に足を運んでみてはいかがでしょうか
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
☆６月１７日（水）の選曲☆
【13時台】
M1「ヤマトナデシコ七変化/小泉今日子」
M2「＃1090/松本孝弘」
M3「未来へ/Kiroro」
【14時台】
M1「Point of Return/CHEMISTRY」
M2「会いたい/沢田知可子」
M3「Dajavu/Offo tokyo」
【15時台】
M1「JUST COMMUNICATION/TWO－MIX」
M2「コーヒー・ルンバ/井上陽水」
M1「ヤマトナデシコ七変化/小泉今日子」
M2「＃1090/松本孝弘」
M3「未来へ/Kiroro」
【14時台】
M1「Point of Return/CHEMISTRY」
M2「会いたい/沢田知可子」
M3「Dajavu/Offo tokyo」
【15時台】
M1「JUST COMMUNICATION/TWO－MIX」
M2「コーヒー・ルンバ/井上陽水」