放送内容
「第３１回」
2026年5月20日(水)
☆５月２０日（水）の放送内容☆
生活情報バラエティりびんぐ
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りします！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
水曜日は“健康・医療”
テーマは「足が攣るのはなぜ」でした！
気温も上がり北海道もレジャーにイベントにいい季節になってきました！
そんな季節に増えやすくなるのが足の攣り！
寝ていて急に、ランニング中に急に足がビクッとなって激痛が！
まずは、足が攣るって何というところからですが。
・足が攣るというのは、主にふくらはぎの筋肉が、急にけいれんを起こして収縮し
激しい痛みが出る症状のことを言い、「こむらがえり」とも言われます。
ふくらはぎの筋肉は、常に「どれくらい伸びているか」を脳や脊髄といった
中枢神経に発信していて、それに応じて、中枢神経が出す「これくらい収縮して
ください」という信号を受け取ることで、ふくらはぎの筋肉は正常に保たれて
いるんですが、何らかの影響でこの信号に不具合が生じると、ふくらはぎが過度に収縮して
足がつる（こむら返り）状態が起こってしまうと考えられているそうなんです。
資料では、就寝中が６５％と圧倒的に多いという結果が！
さらに、季節でいうと６月から８月の夏、１２月～２月の冬が春と秋に比べ多いことも記載されています。
これは、就寝中の発汗による水分・ミネラル不足や冷えによる筋肉の緊張などが原因として考えられています。
夏・冬に発生率が上がるのは夏は水分不足、冬は冷えによる血行不良が主な原因だそうです！
さらには、加齢で筋肉の量が減り、加えて血行不良や冷え、脱水傾向など様々な要因が重なりやすくなり
結果として足がつる（こむら返り）状態が起きやすくなると言われています。
つまり、様々な状況が重なることで、攣る症状が発生するんです
簡単な対応策は５つ！
適度な運動・疲労をためない・体が冷えないようにする・水分と電解質の補充・バランスの良い食事
過度な対策ではなく、普段から少しでも心掛けることで少しは軽減できそうです！
もちろん、わからないことや心配な事があったらお医者さんに聞いてみて下さいね！
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
今日は、今月のりびんぐプレゼント
山内フーズの山内社長がお電話で出演してくださいました！
山内フーズは生めん、乾麵の製造、そして色々なお客さんからの要望を受け
オリジナル麺の製造もおこなっています！
工場は江別市のJR江別駅からすぐの場所にあり、毎日美味しい麺を製造しています。
今日は、プレゼントの中にも入っている味噌ラーメンをスタジオで試食！
プリっぷりの麺に二人も大満足！
明美さんから、オリジナル麺を作れますか？のお誘いに山内さんも是非！とノリノリの返事が！
リスナーさんからも楽しみ！と言ったメールがたくさん届きました！
今後もしかしたら「りびんぐ麺」の誕生も！！！期待しましょう！
【おでかけ３６号線】
３６号線がおでかけして外の情報をみなさんにお伝えするコーナー！
『CAFE AoZoRa』
札幌市西区西野3条4-6-7
店主の にしさんにお話を伺いました
「CAFE AoZoRa」は札幌市で数少ない
愛知県の料理「あんかけスパゲッティ」が食べられるお店です！
Caféを営むにしさんが愛知県出身なんですが
札幌に来てなかなか地元の料理を食べられるお店がない
なら自分で作ろうとメニューにしました！
他にも赤みそを使ったピザなど、地元愛たっぷりの料理を提供！
もちろんレギュラーメニューも豊富でボリューム満点のパフェなども人気です！
今日は自慢の「あんかけスパゲッティ」と「赤みそピザ」をいただきましたー！
３６号線の二人もおなか一杯！愛知の地元飯を存分に味わいました！
15時台
【雄矢の部屋】
今日はスタジオに、岡本雄矢の大先輩！
そして大変お世話になっている「モリマン」のお二人が登場！
2026年6月13日（土）、Zepp Sapporoにて開催する『モリマンフェス The Final』について
お話を伺いました！
去年も大盛況だったイベントで、今年も豪華ゲストが登場！
清水ミチコさん、MAX、タカアンドトシ、トム・ブラウンらに加え
野沢直子さんが参加するツーピースバンド「ELECTRIC MACHINE GUN TITS」
魂を揺さぶる歌声の「T字路s」、さらに、スリムクラブ、まちゃまちゃら実力派芸人を含む
計7組が追加となり、伝説のフィナーレにふさわしい全ラインナップが出そろいました。
【料金】
1階スタンディング：10,000円
2階指定席：30,000円 ※優先入場、指定席、限定Tシャツ付
2階VIP指定席：100,000円 ※優先入場、2Fセンター最前列指定席、記念グッズ（限定Tシャツ含む）
オリジナルシャンパン、全出演者サイン入りSPポスター、モリマンとフェスパネル前記念撮影
※別途ワンドリンク600円
興味のある方は FANYチケット：https://ticket.fany.lol/reception/39890/35899 でご確認を！
モリマンのお二人、今日はお忙しい中ありがとうございました！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「弟子屈町」の魅力をたっぷりお届けしています！
今日は月曜日に引き続き 摩周湖観光協会 五十嵐 真弥（いがらし まや）さんに
お電話でお話を伺いました！
四季折々の大自然が楽しめる弟子屈町は、毎年多くのお客さんで賑わう観光の町！
面積のおよそ６５パーセントが「阿寒摩周国立公園」に含まれており、
森と湖と火山の織りなす、雄大な自然が広がっています。
火山活動によって生まれた、日本で一番大きなカルデラ湖、屈斜路湖もその一部。
屈斜路湖とその周辺には、自然を満喫できるアクティビティや観光スポットがたくさん。
湖の周囲は約５７㎞。とにかくスケールが大きくて、ほとりに立つだけで開放感があります。
さらに屈斜路湖の湖畔には「砂湯」という場所があり砂浜を掘れば温泉が湧きだしてくる不思議な場所があり
自分好みの足湯を作って楽しんだり、夏にはキャンプを楽しむ子供たちが、湖で泳いで冷えた体を、
自分たちで作った手作り温泉で温めるという、屈斜路湖ならではの光景も見られます。
掘ったら温泉が湧きだしているおかげで、厳しい冬でも砂湯周辺は湖が凍らないので、
シベリアから来るオオハクチョウの羽を休めるスポットにもなっています。
最近特に人気なのが、カヌーやSUPで
カヌーは、屈斜路湖から釧路川へと流れだす源流下りツアーが人気です。
手つかずの森をゆったりと流れる穏やかな川下りでは、四季折々の景色や動物観察を楽しめます。
写真を撮影したり、ぼんやりとしながら漂うように自然を味わうことができます。
SUPはるで湖面に浮いているかのような透明感に驚きます。
水面をのぞき込むと魚が泳いでいるのを見ることができボードの上で寝転んで空を眺める時間は、最高に贅沢！
ガイドさんが丁寧にレクチャーしてくれるので、初心者のかたや運動が苦手な方でも安心して楽しめます！
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
明日も弟子屈町の魅力をお伝えします！
📧living@stv.jp
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りします！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
水曜日は“健康・医療”
テーマは「足が攣るのはなぜ」でした！
気温も上がり北海道もレジャーにイベントにいい季節になってきました！
そんな季節に増えやすくなるのが足の攣り！
寝ていて急に、ランニング中に急に足がビクッとなって激痛が！
まずは、足が攣るって何というところからですが。
・足が攣るというのは、主にふくらはぎの筋肉が、急にけいれんを起こして収縮し
激しい痛みが出る症状のことを言い、「こむらがえり」とも言われます。
ふくらはぎの筋肉は、常に「どれくらい伸びているか」を脳や脊髄といった
中枢神経に発信していて、それに応じて、中枢神経が出す「これくらい収縮して
ください」という信号を受け取ることで、ふくらはぎの筋肉は正常に保たれて
いるんですが、何らかの影響でこの信号に不具合が生じると、ふくらはぎが過度に収縮して
足がつる（こむら返り）状態が起こってしまうと考えられているそうなんです。
資料では、就寝中が６５％と圧倒的に多いという結果が！
さらに、季節でいうと６月から８月の夏、１２月～２月の冬が春と秋に比べ多いことも記載されています。
これは、就寝中の発汗による水分・ミネラル不足や冷えによる筋肉の緊張などが原因として考えられています。
夏・冬に発生率が上がるのは夏は水分不足、冬は冷えによる血行不良が主な原因だそうです！
さらには、加齢で筋肉の量が減り、加えて血行不良や冷え、脱水傾向など様々な要因が重なりやすくなり
結果として足がつる（こむら返り）状態が起きやすくなると言われています。
つまり、様々な状況が重なることで、攣る症状が発生するんです
簡単な対応策は５つ！
適度な運動・疲労をためない・体が冷えないようにする・水分と電解質の補充・バランスの良い食事
過度な対策ではなく、普段から少しでも心掛けることで少しは軽減できそうです！
もちろん、わからないことや心配な事があったらお医者さんに聞いてみて下さいね！
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
今日は、今月のりびんぐプレゼント
山内フーズの山内社長がお電話で出演してくださいました！
山内フーズは生めん、乾麵の製造、そして色々なお客さんからの要望を受け
オリジナル麺の製造もおこなっています！
工場は江別市のJR江別駅からすぐの場所にあり、毎日美味しい麺を製造しています。
今日は、プレゼントの中にも入っている味噌ラーメンをスタジオで試食！
プリっぷりの麺に二人も大満足！
明美さんから、オリジナル麺を作れますか？のお誘いに山内さんも是非！とノリノリの返事が！
リスナーさんからも楽しみ！と言ったメールがたくさん届きました！
今後もしかしたら「りびんぐ麺」の誕生も！！！期待しましょう！
【おでかけ３６号線】
３６号線がおでかけして外の情報をみなさんにお伝えするコーナー！
『CAFE AoZoRa』
札幌市西区西野3条4-6-7
店主の にしさんにお話を伺いました
「CAFE AoZoRa」は札幌市で数少ない
愛知県の料理「あんかけスパゲッティ」が食べられるお店です！
Caféを営むにしさんが愛知県出身なんですが
札幌に来てなかなか地元の料理を食べられるお店がない
なら自分で作ろうとメニューにしました！
他にも赤みそを使ったピザなど、地元愛たっぷりの料理を提供！
もちろんレギュラーメニューも豊富でボリューム満点のパフェなども人気です！
今日は自慢の「あんかけスパゲッティ」と「赤みそピザ」をいただきましたー！
３６号線の二人もおなか一杯！愛知の地元飯を存分に味わいました！
15時台
【雄矢の部屋】
今日はスタジオに、岡本雄矢の大先輩！
そして大変お世話になっている「モリマン」のお二人が登場！
2026年6月13日（土）、Zepp Sapporoにて開催する『モリマンフェス The Final』について
お話を伺いました！
去年も大盛況だったイベントで、今年も豪華ゲストが登場！
清水ミチコさん、MAX、タカアンドトシ、トム・ブラウンらに加え
野沢直子さんが参加するツーピースバンド「ELECTRIC MACHINE GUN TITS」
魂を揺さぶる歌声の「T字路s」、さらに、スリムクラブ、まちゃまちゃら実力派芸人を含む
計7組が追加となり、伝説のフィナーレにふさわしい全ラインナップが出そろいました。
【料金】
1階スタンディング：10,000円
2階指定席：30,000円 ※優先入場、指定席、限定Tシャツ付
2階VIP指定席：100,000円 ※優先入場、2Fセンター最前列指定席、記念グッズ（限定Tシャツ含む）
オリジナルシャンパン、全出演者サイン入りSPポスター、モリマンとフェスパネル前記念撮影
※別途ワンドリンク600円
興味のある方は FANYチケット：https://ticket.fany.lol/reception/39890/35899 でご確認を！
モリマンのお二人、今日はお忙しい中ありがとうございました！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「弟子屈町」の魅力をたっぷりお届けしています！
今日は月曜日に引き続き 摩周湖観光協会 五十嵐 真弥（いがらし まや）さんに
お電話でお話を伺いました！
四季折々の大自然が楽しめる弟子屈町は、毎年多くのお客さんで賑わう観光の町！
面積のおよそ６５パーセントが「阿寒摩周国立公園」に含まれており、
森と湖と火山の織りなす、雄大な自然が広がっています。
火山活動によって生まれた、日本で一番大きなカルデラ湖、屈斜路湖もその一部。
屈斜路湖とその周辺には、自然を満喫できるアクティビティや観光スポットがたくさん。
湖の周囲は約５７㎞。とにかくスケールが大きくて、ほとりに立つだけで開放感があります。
さらに屈斜路湖の湖畔には「砂湯」という場所があり砂浜を掘れば温泉が湧きだしてくる不思議な場所があり
自分好みの足湯を作って楽しんだり、夏にはキャンプを楽しむ子供たちが、湖で泳いで冷えた体を、
自分たちで作った手作り温泉で温めるという、屈斜路湖ならではの光景も見られます。
掘ったら温泉が湧きだしているおかげで、厳しい冬でも砂湯周辺は湖が凍らないので、
シベリアから来るオオハクチョウの羽を休めるスポットにもなっています。
最近特に人気なのが、カヌーやSUPで
カヌーは、屈斜路湖から釧路川へと流れだす源流下りツアーが人気です。
手つかずの森をゆったりと流れる穏やかな川下りでは、四季折々の景色や動物観察を楽しめます。
写真を撮影したり、ぼんやりとしながら漂うように自然を味わうことができます。
SUPはるで湖面に浮いているかのような透明感に驚きます。
水面をのぞき込むと魚が泳いでいるのを見ることができボードの上で寝転んで空を眺める時間は、最高に贅沢！
ガイドさんが丁寧にレクチャーしてくれるので、初心者のかたや運動が苦手な方でも安心して楽しめます！
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
明日も弟子屈町の魅力をお伝えします！
📧living@stv.jp
☆５月２０日（水）の選曲☆
【13時台】
M1「さまよえる蒼い弾丸/B'ｚ」
M2「ガット・トゥー・ビー・リアル/ジェリル・リン」
M3「聖母たちのララバイ/岩崎宏美」
M4「Lovin'you/横山輝一」
【14時台】
M1「翼の折れたエンジェル/中村あゆみ」
M2「２０センチュリー・ボーイ/T・レックス」
M1「さまよえる蒼い弾丸/B'ｚ」
M2「ガット・トゥー・ビー・リアル/ジェリル・リン」
M3「聖母たちのララバイ/岩崎宏美」
M4「Lovin'you/横山輝一」
【14時台】
M1「翼の折れたエンジェル/中村あゆみ」
M2「２０センチュリー・ボーイ/T・レックス」