「第７９回」
2026年8月12日(水)
☆８月１２日（水）の放送内容☆
生活情報バラエティりびんぐ
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りしています！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
水曜日のテーマは「健康・医療」！
今日は『筋肉痛』についてお伝えしました。
皆さん一度は経験したことのある筋肉痛！
ちょっと前までは疲労物質の乳酸が痛みを与えていると言われていましたが今はちょっと変わり
「筋肉痛」とは
①筋力トレーニングなどで普段使わない筋肉を使った、同じ動作を繰り返すことで
筋肉を構成する筋繊維（筋肉の繊維）に傷がつきます。
②その筋繊維の傷を体が修復しようとしたときの炎症反応が起き
ブラジキニンやヒスタミン、プロスタグランジンなどの痛みを生み出す物質が生成されます。
③この物質が神経を刺激して、筋肉痛が起こると考えられています。
要するに、筋肉痛が起きている時と言うのは、傷んだ筋肉が元に
戻ろうとしているサインと言う事なんです！
筋肉痛になるタイミングと、スピードの話ですが、筋肉痛と年齢に因果関係はないとされています。
ちなみに筋肉痛が現れるまでの早さを左右するのは「運動強度」と言われており、
年齢を重ねると、無理をして体を動かす事が減ったり、ハードなトレーニングをしなくなるので痛みが出ない
もしくは時間が経ってからなんか痛いな…と感じる事が増えるのです。
もし、今、岡本さんが急に強度の高い筋力トレーニングをしたとしたら
今日中、もしくは明日には「イタタタタ…」となるはずです！
ちなみに、ダメージを受けた筋繊維は筋肉の部位によって異なりますが、栄養と休息により
24～72時間かけて徐々に回復するとされています。
筋肉痛は、筋繊維の修復が終わっていないことを示していますのでトレーニング効果の面からも
筋肉痛が出ている部位のトレーニングは避けた方が賢明とのことです。
どうしてもトレーニングをしたいという時は、筋肉痛が出ている部位以外鍛えることをおすすめします。
その他にも、睡眠や食事、運動前の準備体操など普段の生活から予防することもできますので
ぜひ今日の話を覚えておいてください。
【だいにんぐきっちん】
この時間は“食”のコーナーです！
今日は今月のプレゼント「オオカミの桃」をご提供いただきました
鷹栖町農業振興公社の片桐さんにお電話でお話を伺いました。
オオカミの桃は、畑で真っ赤に完熟した専用種のトマトを収穫したその日のうちに町内の工場で加工しています。
トマトそのものの味を活かすために食塩は使っていません。
その美味しさを実際にスタジオでもいただきました！
数々のトマトジュースを飲んできた明美さんも大満足の一杯！
札幌ではきたキッチンで、鷹栖町農業振興公社のHPからでも購入可能です。
ぜひご賞味ください！
【おでかけ３６号線】
明日からお盆。帰省している方やおじいちゃん・おばあちゃんの家に行っている
キッズたちもいるんじゃないでしょうか。
そんな、キッズはもちろんおじいちゃんやおばあちゃん老若男女誰もがやったことのある遊びといえば…？
そう！じゃんけんです！
どうやったら勝てるかな…と考えときに、じゃんけんって結局運だよな。。。
いや、でも待てよ…。データに基づいてやれば勝てるのでは…？と思いまして、今日の中継では、
〇〇〇人とじゃんけんしてデータを集めた大田黒
スタジオの二人に最後じゃんけん勝てるのか検証～！！
そもそもじゃんけんですが、１対１で勝負するときの 勝つか・負けるか・あいこか
確率は３３％ですが、勝つか負けるかで言ったら５０％なんですよね。
ある縛りを設けて、勝つか負けるか決まるまでじゃんけんするがルールです。
ある縛りというのはぐー・ちょき・ぱーのどれかだけしか出さないというものです。
ということで！今日は８０人の方とじゃんけんしてきました。
そのデータを持って岡本さん＆明美さんとじゃんけん！
結果は１勝１敗…。何を出すかは時の運、勝率は５０％と言うことなのかもしれませんね。
参考になるかわかりませんが…よろしければ参考に…。
15時台
【雄矢の部屋】
きょうは先週、岡本さんが参加した「超みんわら祭り」のお話を！
先週末８日、９日にエスコンフィールドHOKKAIDOで開催されたイベントで
タカアンドトシさんやエバース、バッテリィズやとにかく明るい安村さんなど
そうそうたるメンバーが参加して大盛り上がり！
岡本さんもYMCAダンスや、ちょっとトラブル？もありましたがステージに参加！
なかなか経験できないことが盛りだくさんの２日間だったそうです。
岡本さんのXにもダンスの様子や、楽しんでいる姿が載っていますのでぜひのぞいてみて下さい！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今日は「奥尻町」の魅力をご紹介！
奥尻島の玄関口となる、フェリーターミナルの周辺には、
旬の海の幸を提供するレストランや、お寿司屋さん、おみやげ屋さんが集中しています。
奥尻島の人気寿司店「叶寿司（きょうずし）」は
地元の方だけではなく、観光の方にもおすすめのスポット。
握りと海鮮丼が自慢で、ウニを中心に10種以上の海の幸を盛り込んだ奥尻丼が名物。
続いて、奥尻漁協青年部が運営する直売所「海館（かいかん）」
奥尻の海を知り尽くした漁師さんが獲った
天然あわび、うに、サーモン、いか、ほっけなど、新鮮な海産物を販売しています。
公式サイトから通信販売も行っています。
そして、奥尻島フェリーターミナルの2階にある「辻売店（つじばいてん）」では
粒うにや、イカの塩辛、珍味、奥尻島産のお米で作ったクッキー、
さらに奥尻島のマスコットキャラクター「うにまる」のキーホルダーやストラップなどお土産品が豊富にそろっています。
奥尻の新しい名物として人気なのが、「奥尻ワイン」。
ぶどうの栽培から、ワイン造りまですべて島で取り組んでいます。
1999年、島に自生する山葡萄の苗木を植えることから始まりました。
その後、ワイン専用品種の栽培を本格的に開始。現在は、山葡萄のほか、メルロー、シャルドネ、ピノ・ノワール、
ツヴァイゲルトレーべなど11種、およそ65,000本を栽培。
それを手摘み、醸造して、フランス製の樽で寝かせます。
潮風に運ばれてくるミネラルを豊富に含んだ土地で生まれる、個性的なワインはお土産や贈り物にふさわしい一品です。
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
明日も奥尻町の魅力をお伝えします！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
水曜と木曜は熊谷明美＆岡本雄矢コンビがお送りしています！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
水曜日のテーマは「健康・医療」！
今日は『筋肉痛』についてお伝えしました。
皆さん一度は経験したことのある筋肉痛！
ちょっと前までは疲労物質の乳酸が痛みを与えていると言われていましたが今はちょっと変わり
「筋肉痛」とは
①筋力トレーニングなどで普段使わない筋肉を使った、同じ動作を繰り返すことで
筋肉を構成する筋繊維（筋肉の繊維）に傷がつきます。
②その筋繊維の傷を体が修復しようとしたときの炎症反応が起き
ブラジキニンやヒスタミン、プロスタグランジンなどの痛みを生み出す物質が生成されます。
③この物質が神経を刺激して、筋肉痛が起こると考えられています。
要するに、筋肉痛が起きている時と言うのは、傷んだ筋肉が元に
戻ろうとしているサインと言う事なんです！
筋肉痛になるタイミングと、スピードの話ですが、筋肉痛と年齢に因果関係はないとされています。
ちなみに筋肉痛が現れるまでの早さを左右するのは「運動強度」と言われており、
年齢を重ねると、無理をして体を動かす事が減ったり、ハードなトレーニングをしなくなるので痛みが出ない
もしくは時間が経ってからなんか痛いな…と感じる事が増えるのです。
もし、今、岡本さんが急に強度の高い筋力トレーニングをしたとしたら
今日中、もしくは明日には「イタタタタ…」となるはずです！
ちなみに、ダメージを受けた筋繊維は筋肉の部位によって異なりますが、栄養と休息により
24～72時間かけて徐々に回復するとされています。
筋肉痛は、筋繊維の修復が終わっていないことを示していますのでトレーニング効果の面からも
筋肉痛が出ている部位のトレーニングは避けた方が賢明とのことです。
どうしてもトレーニングをしたいという時は、筋肉痛が出ている部位以外鍛えることをおすすめします。
その他にも、睡眠や食事、運動前の準備体操など普段の生活から予防することもできますので
ぜひ今日の話を覚えておいてください。
【だいにんぐきっちん】
この時間は“食”のコーナーです！
今日は今月のプレゼント「オオカミの桃」をご提供いただきました
鷹栖町農業振興公社の片桐さんにお電話でお話を伺いました。
オオカミの桃は、畑で真っ赤に完熟した専用種のトマトを収穫したその日のうちに町内の工場で加工しています。
トマトそのものの味を活かすために食塩は使っていません。
その美味しさを実際にスタジオでもいただきました！
数々のトマトジュースを飲んできた明美さんも大満足の一杯！
札幌ではきたキッチンで、鷹栖町農業振興公社のHPからでも購入可能です。
ぜひご賞味ください！
【おでかけ３６号線】
明日からお盆。帰省している方やおじいちゃん・おばあちゃんの家に行っている
キッズたちもいるんじゃないでしょうか。
そんな、キッズはもちろんおじいちゃんやおばあちゃん老若男女誰もがやったことのある遊びといえば…？
そう！じゃんけんです！
どうやったら勝てるかな…と考えときに、じゃんけんって結局運だよな。。。
いや、でも待てよ…。データに基づいてやれば勝てるのでは…？と思いまして、今日の中継では、
〇〇〇人とじゃんけんしてデータを集めた大田黒
スタジオの二人に最後じゃんけん勝てるのか検証～！！
そもそもじゃんけんですが、１対１で勝負するときの 勝つか・負けるか・あいこか
確率は３３％ですが、勝つか負けるかで言ったら５０％なんですよね。
ある縛りを設けて、勝つか負けるか決まるまでじゃんけんするがルールです。
ある縛りというのはぐー・ちょき・ぱーのどれかだけしか出さないというものです。
ということで！今日は８０人の方とじゃんけんしてきました。
そのデータを持って岡本さん＆明美さんとじゃんけん！
結果は１勝１敗…。何を出すかは時の運、勝率は５０％と言うことなのかもしれませんね。
参考になるかわかりませんが…よろしければ参考に…。
15時台
【雄矢の部屋】
きょうは先週、岡本さんが参加した「超みんわら祭り」のお話を！
先週末８日、９日にエスコンフィールドHOKKAIDOで開催されたイベントで
タカアンドトシさんやエバース、バッテリィズやとにかく明るい安村さんなど
そうそうたるメンバーが参加して大盛り上がり！
岡本さんもYMCAダンスや、ちょっとトラブル？もありましたがステージに参加！
なかなか経験できないことが盛りだくさんの２日間だったそうです。
岡本さんのXにもダンスの様子や、楽しんでいる姿が載っていますのでぜひのぞいてみて下さい！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今日は「奥尻町」の魅力をご紹介！
奥尻島の玄関口となる、フェリーターミナルの周辺には、
旬の海の幸を提供するレストランや、お寿司屋さん、おみやげ屋さんが集中しています。
奥尻島の人気寿司店「叶寿司（きょうずし）」は
地元の方だけではなく、観光の方にもおすすめのスポット。
握りと海鮮丼が自慢で、ウニを中心に10種以上の海の幸を盛り込んだ奥尻丼が名物。
続いて、奥尻漁協青年部が運営する直売所「海館（かいかん）」
奥尻の海を知り尽くした漁師さんが獲った
天然あわび、うに、サーモン、いか、ほっけなど、新鮮な海産物を販売しています。
公式サイトから通信販売も行っています。
そして、奥尻島フェリーターミナルの2階にある「辻売店（つじばいてん）」では
粒うにや、イカの塩辛、珍味、奥尻島産のお米で作ったクッキー、
さらに奥尻島のマスコットキャラクター「うにまる」のキーホルダーやストラップなどお土産品が豊富にそろっています。
奥尻の新しい名物として人気なのが、「奥尻ワイン」。
ぶどうの栽培から、ワイン造りまですべて島で取り組んでいます。
1999年、島に自生する山葡萄の苗木を植えることから始まりました。
その後、ワイン専用品種の栽培を本格的に開始。現在は、山葡萄のほか、メルロー、シャルドネ、ピノ・ノワール、
ツヴァイゲルトレーべなど11種、およそ65,000本を栽培。
それを手摘み、醸造して、フランス製の樽で寝かせます。
潮風に運ばれてくるミネラルを豊富に含んだ土地で生まれる、個性的なワインはお土産や贈り物にふさわしい一品です。
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
明日も奥尻町の魅力をお伝えします！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
☆８月１２日（水）の選曲☆
【13時台】
M1「悪魔くん/こおろぎ'73」
M2「RECIPE/山下達郎」
M3「ケッキョク！なの花薬局/DJ KOO × おかのやともか × はつみ」
M4「インヴィジブル・タッチ/ジェネシス」
M5「愛あればこそ/安奈淳」
【14時台】
M1「MUGO・ん・・・色っぽい/工藤静香」
M2「HANAKIN/宮本佳林」
M3「ミニモニ。ジャンケンぴょん!/ミニモニ。」
【15時台】
M1「フリーダム/ワム！」
M2「ファイターズ賛歌/上杉周大」
M1「悪魔くん/こおろぎ'73」
M2「RECIPE/山下達郎」
M3「ケッキョク！なの花薬局/DJ KOO × おかのやともか × はつみ」
M4「インヴィジブル・タッチ/ジェネシス」
M5「愛あればこそ/安奈淳」
【14時台】
M1「MUGO・ん・・・色っぽい/工藤静香」
M2「HANAKIN/宮本佳林」
M3「ミニモニ。ジャンケンぴょん!/ミニモニ。」
【15時台】
M1「フリーダム/ワム！」
M2「ファイターズ賛歌/上杉周大」