「第７３回」
2026年8月3日(月)
☆８月３日（月）の放送内容☆
生活情報バラエティりびんぐ
月曜と火曜は急式裕美＆明逸人コンビがお送りします！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
月曜日のテーマは「家計」！
今週は『夏休みスペシャル第２段 アクティブスポット特集』
暑い夏、爽快感、疾走感、時にはスリルを感じてみませんか！
夏休みに向け少しずつ節約して、
そのご褒美にちょっと遠出なんて方もいるのではないでしょうか！
今日は、北海道の大自然を満喫できるけど、ちょっとドキドキする
アクティブスポットをご紹介していきます！
まずはジップラインから！
ジップラインとは森の中や湖畔、海辺などに架けられたワイヤーロープを
滑車で滑り降りるアクティビティ。
「道の駅遠軽森のオホーツク/ジップライン 森のOWL」
遠軽にあるロックバレースキー場にあるジップラインで
スキー場の地形をフル活用したコースは、 なんと最大傾斜25%！
全長1,135メートル！最高時速70km！
前半は急斜面を一気に駆け抜ける疾走感とスリルを！中継地点で一息ついて
後半は遠軽町の景色を眺めながら少し落ち着いた気分で自然を満喫！
気が付けばもう一度挑戦したい！と言う方、続出のジップラインです！
対象は小学生以上かつ体重２５㎏以上～１１０㎏以下の方となっています。
ジップラインが怖いという方はツリートレッキングもあるので、詳しくはHPで！
ジップラインでは満足しない！
もうちょっと刺激が欲しい方はバンジージャンプ！を
イメージする方が多いとは思いますが、
現在バンジージャンプが常時できる場所はないそうなんです。
そんな中で今日おススメするのは「ブリッジスウィング」
橋につないだロープを信じ、２０ｍ下の川に向かってジャンプ、
息を呑むような数秒のフリーフォールのあと、大きくスウィングします。
北海道アドベンチャーアドベンチャーズが日高町で実施しているので
挑戦したい方はぜひ「北海道 ブリッジスウィング」で検索してみて下さい。
対象は中学生以上です。
最後は実際に空へ！と言うことでモーターパラグライダーはいかがでしょう！
今回は富良野市の「MPGそらち」の佐藤さんにお話を伺いました。
モーターパラグライダーは、初心者でも気軽に体験ができ、
スタートから5分程で地上から３００ｍ～400ｍの世界へ！
その後10分程は富良野市の景色を眺めながらの空中散歩、
ベテランガイドが操作してくれるので、
乗っている時には写真を撮ったりもできます！
悪天候の時はキャンセルになってしまう場合もありますが、
この時期はフライト確率も高くおススメです。
お盆の頃までは混雑が予想されるので
チャレンジしたい時は、HPやお電話でご確認ください！
対象は体重が３０ｋｇ以上８０㎏以下が目安になるそうです。
各アクティビティは無料ではありませんが、夏休みの思い出にピッタリ！
一生記憶に残る体験になるはずです！
ちょっと勇気が必要ですが興味がある方は
ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか！
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
今日は、スプラウトシリーズをピックアップ！
ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの若芽で、
小さくて柔らかく、栄養価が非常に高いのが特徴。
サラダやサンドイッチ、スムージーなど、
さまざまな料理に取り入れやすく、手軽に栄養を摂取できます。
選ぶ際は、色が鮮やかで、茎がしっかりしているものを選ぶと良いでしょう。
保存は冷蔵庫で行い、できるだけ早く消費するのが理想です。
ビタミンCと食物繊維が豊富です。
ビタミンCは、免疫力を高める役割があり、
風邪や感染症から身体を守るのに効果的です。
また、抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ助けにもなります。
肌の健康やコラーゲンの生成にも寄与し、
若々しい肌を保つために重要な栄養素です。
一方、食物繊維は腸内環境を整える重要な成分です。
消化を助け、便通を改善することで、腸の健康を保ちます。
さらに、食物繊維は満腹感を増すため、ダイエットにも役立つでしょう。
ブロッコリースプラウトに含まれる食物繊維は、特に水溶性と不溶性の
両方がバランスよく含まれていて、腸内の善玉菌を増やす効果も期待できます。
ブロッコリースプラウトの一番のポイントとしてはスルフォラファン！！
健康にさまざまな良い影響を与えてくれます。
最も注目されるのは、その強力な抗酸化作用。
スルフォラファンは、体内のフリーラジカル
（簡単に言うと身体が錆びてさまざまな健康被害を与える）を中和し、
細胞の損傷を防ぐことにより、老化や慢性疾患のリスクを
低下させる効果が期待できるといわれています。
特に、有害物質を排出する酵素の活性を高めることで、
体内をクリーンに保つ助けをします。
みなさんがよくスーパーなどでお見掛けするであろう、
ブロッコリースプラウトやブロッコリースーパースプラウト。
その近くに、「マスタード」「クレス」「レッドキャベツ」なんてものもありませんか？
これらは、“村上農園”の商品で、全てスプラウトなんです。
マスタードは西洋からし菜のスプラウトで
ピリッとした風味がスパイシー。肉料理や卵料理に。
クレスはガーデンクレスという野菜のスプラウトで、
ヨーロッパでは古くから食べられていて、
スプラウトの定番といえばこれを指します。
わさびのようなピリッとした辛さが特徴です。
サラダやサンドイッチにどうぞ！
最後はレッドキャベツ
赤紫色が特徴的なレッドキャベツのスプラウトで料理に彩りを加えます。
くせがなく、キャベツに似た甘みがあり、マイルドな味わいなので
幅広い料理に利用できます。
それぞれ、栄養が異なりますので自身の生活に合った栄養素、
ほしい栄養素を取り入れることで
日々の食事を豊かにしてみてはいかがでしょうか。
もちろん、過剰摂取は禁物！絶対に健康になる！すぐに効果がでる！
なんてことはありません。継続が重要です。
バランスよく！適度に！摂取してくださいね。
【おでかけしろっぷ】
しろっぷがおでかけして外の情報をみなさんにお伝えするコーナー！
札幌市北区北8条西1丁目
札幌駅北口にある複合施設「さつきた8・1」3階にある
「ウェルネス 内分泌・代謝内科 さつきた」
院長の川田 晋一朗さんに伺いました。
昨年オープンしたばかりの時もこちらにお邪魔して、
ホルモン異常などについて詳しく伺いましたが、
肥満症に関する専門的な診療も行っています。
最近、「肥満症の新しい治療薬」というニュースを
耳にした方もいらっしゃるかもしれません。
「ウェルネス 内分泌・代謝内科 さつきた」は
肥満症治療薬の保険診療の要件を満たす施設であることから、
新しい肥満症治療についてのお問い合わせが増えているそう。
現在、日本で肥満症に対して保険適用となっている薬剤は2種類あり、
いずれも週1回の自己注射薬です。
「セマグルチド」や「チルゼパチド」という成分を用いた注射薬で
肥満症を治療しており、当院にも多くご相談が寄せられています。
ただし、保険適用には定められた条件があり、
認定を受けた専門的な施設や
医師の管理のもとで使用する治療薬となっています。
食事をした際に分泌されるホルモンの働きを高めることで、
体重減量を助ける治療薬です。
ただし、あくまでも肥満症の治療として使用されるもので、
食事療法や運動療法などの生活習慣の改善とあわせて行うことが大切です。
希望すれば誰でも使えるお薬というわけではありません。
肥満症と診断されることに加え、高血圧や脂質異常症、
2型糖尿病などの合併症があることなど、
保険適用には定められた条件があります。
また、食事療法や運動療法、
栄養指導を継続しても十分な改善が得られない場合に、
治療の選択肢として検討されます。
処方にも条件があります。
そのため処方できる医療機関も限られており、
専門的な管理のもとで治療を進める必要があります。
当院では患者さまの状態を詳しく確認し、適応があるか判断しています。
治療を始める際に、注意することは
主な副作用として、吐き気や下痢などの消化器症状がみられることがあります。
そのためこちらでは体調を確認しながら、薬の量を段階的に調整し、
ひとりに合わせた無理のない治療を心がけています。
専門的な管理のもとで進めることが大切です。
肥満症は体重だけの問題ではなく、糖尿病や高血圧、
脂質異常症など様々な病気の原因となります。
まずは生活習慣の改善が基本になりますが、
必要に応じて治療薬も含めた選択肢をご提案しています。
こちらでは、肥満症に対する診療として、
複数の検査や治療の選択肢をご用意しています。
詳しくは診察の中で患者さまの状態を確認しながら、ご説明しています。
肥満症や生活習慣病が気になる方は、まず相談をおすすめします！
体重の増加が気になる方や、高血圧、脂質異常症、糖尿病などでお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
「ウェルネス 内分泌・代謝内科 さつきた」は、
札幌駅の北口、北8条西1丁目「さつきた8・1」3階。
北側にある 「NaviParkさつきた8.1」が提携駐車場となっているので、
車でご利用の際は院内でスタッフまで声をかけてください、とのことでした。
診察は事前予約制。受付時間は月曜、水曜、土曜が午前8時からお昼12時まで。
火曜、木曜、金曜が同じく午前と、午後1時から夕方5時までとなっています。
電話番号は 011-790-8211
ホームページからも予約ができます。
「ウェルネスさつきた」で検索してみてください。
【裕美の部屋】
今日は急式さんが読んで面白かった本の読書記録。
「ルビンの壺が割れた/宿野かほる」をご紹介。
この本は発売前に新潮社のホームページで全文を無料で公開し
読者からキャッチコピーを募集。
「これは文字で描かれた騙し絵だ」
「出会えてよかった、出会わなきゃよかった」
「二人は同じものを見ていた、はずだった」など
秀逸なキャッチコピーが寄せられました。
Facebookのダイレクトメッセージのやり取りが描かれる往復書簡形式のお話。
登場人物の人となりが徐々に明らかになっていく中、最後にとんでもない事実が！？
メッセージの書き手によって、
「ルビンの壺」のように話の見え方が変わってくる作品です。
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「雄武町」の魅力をたっぷりお届けします！
オホーツク管内の最北端に位置する雄武町。
人口は３,９００人弱で、水産業や酪農業などの第一次産業が盛んな町です。
海岸から南西に伸びる台地には牧草地が一面に広がり、海岸線を沿うように走る国道からは
オホーツク海をバックにのどかに草を食む牛の姿を眺めることができます。
今日は、雄武町の魅力を
雄武町観光協会の
三浦 富貴子さんにお電話で伺いました。
雄武町は、海と山の恵みが多い第一次産業の町。
町の人にも活気があり、今の時期は夜明けとともに船のエンジン音が聞こえるそう。
雄武町出身の三浦さんが感じる魅力は
オホーツク海の恵みあふれる「うまいもん」の町！
オホーツク海から昇る朝日、北見山地を赤く染める夕景など
日々変わって見ごたえがある風景。
雄武町への愛情が深いレジェンドもたくさんいます！
この時期は昆布漁が盛ん！
秋のホタテの稚貝養殖も始まるため、浜が賑やかになってくる季節です。
明日は雄武町の魅力をさらに深堀り！
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
月曜と火曜は急式裕美＆明逸人コンビがお送りします！
今週も「日々のお金について」「冠婚葬祭のマナー」「健康」「便利グッズ」など、
生活に役立つ情報をお伝えします！家のリビングにいる気分で、りびんぐにご参加ください♪
living@stv.jp
【りびんぐるーむ】
月曜日のテーマは「家計」！
今週は『夏休みスペシャル第２段 アクティブスポット特集』
暑い夏、爽快感、疾走感、時にはスリルを感じてみませんか！
夏休みに向け少しずつ節約して、
そのご褒美にちょっと遠出なんて方もいるのではないでしょうか！
今日は、北海道の大自然を満喫できるけど、ちょっとドキドキする
アクティブスポットをご紹介していきます！
まずはジップラインから！
ジップラインとは森の中や湖畔、海辺などに架けられたワイヤーロープを
滑車で滑り降りるアクティビティ。
「道の駅遠軽森のオホーツク/ジップライン 森のOWL」
遠軽にあるロックバレースキー場にあるジップラインで
スキー場の地形をフル活用したコースは、 なんと最大傾斜25%！
全長1,135メートル！最高時速70km！
前半は急斜面を一気に駆け抜ける疾走感とスリルを！中継地点で一息ついて
後半は遠軽町の景色を眺めながら少し落ち着いた気分で自然を満喫！
気が付けばもう一度挑戦したい！と言う方、続出のジップラインです！
対象は小学生以上かつ体重２５㎏以上～１１０㎏以下の方となっています。
ジップラインが怖いという方はツリートレッキングもあるので、詳しくはHPで！
ジップラインでは満足しない！
もうちょっと刺激が欲しい方はバンジージャンプ！を
イメージする方が多いとは思いますが、
現在バンジージャンプが常時できる場所はないそうなんです。
そんな中で今日おススメするのは「ブリッジスウィング」
橋につないだロープを信じ、２０ｍ下の川に向かってジャンプ、
息を呑むような数秒のフリーフォールのあと、大きくスウィングします。
北海道アドベンチャーアドベンチャーズが日高町で実施しているので
挑戦したい方はぜひ「北海道 ブリッジスウィング」で検索してみて下さい。
対象は中学生以上です。
最後は実際に空へ！と言うことでモーターパラグライダーはいかがでしょう！
今回は富良野市の「MPGそらち」の佐藤さんにお話を伺いました。
モーターパラグライダーは、初心者でも気軽に体験ができ、
スタートから5分程で地上から３００ｍ～400ｍの世界へ！
その後10分程は富良野市の景色を眺めながらの空中散歩、
ベテランガイドが操作してくれるので、
乗っている時には写真を撮ったりもできます！
悪天候の時はキャンセルになってしまう場合もありますが、
この時期はフライト確率も高くおススメです。
お盆の頃までは混雑が予想されるので
チャレンジしたい時は、HPやお電話でご確認ください！
対象は体重が３０ｋｇ以上８０㎏以下が目安になるそうです。
各アクティビティは無料ではありませんが、夏休みの思い出にピッタリ！
一生記憶に残る体験になるはずです！
ちょっと勇気が必要ですが興味がある方は
ぜひチャレンジしてみてはいかがでしょうか！
14時台
【屋根裏部屋】
普段人には言えないこと、ドロドロした話や謝りたいこと…
私怒ってます！逆にあの時助けてくれた方ありがとう！なんてお話を匿名で送ってください！
もちろんラジオネームを言っていい方はつけてもＯＫ！
放送で話せない話はパスさせていただく可能性もございますが…
living@stv.jp まで！
【だいにんぐきっちん】
今日は、スプラウトシリーズをピックアップ！
ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの若芽で、
小さくて柔らかく、栄養価が非常に高いのが特徴。
サラダやサンドイッチ、スムージーなど、
さまざまな料理に取り入れやすく、手軽に栄養を摂取できます。
選ぶ際は、色が鮮やかで、茎がしっかりしているものを選ぶと良いでしょう。
保存は冷蔵庫で行い、できるだけ早く消費するのが理想です。
ビタミンCと食物繊維が豊富です。
ビタミンCは、免疫力を高める役割があり、
風邪や感染症から身体を守るのに効果的です。
また、抗酸化作用があり、細胞の老化を防ぐ助けにもなります。
肌の健康やコラーゲンの生成にも寄与し、
若々しい肌を保つために重要な栄養素です。
一方、食物繊維は腸内環境を整える重要な成分です。
消化を助け、便通を改善することで、腸の健康を保ちます。
さらに、食物繊維は満腹感を増すため、ダイエットにも役立つでしょう。
ブロッコリースプラウトに含まれる食物繊維は、特に水溶性と不溶性の
両方がバランスよく含まれていて、腸内の善玉菌を増やす効果も期待できます。
ブロッコリースプラウトの一番のポイントとしてはスルフォラファン！！
健康にさまざまな良い影響を与えてくれます。
最も注目されるのは、その強力な抗酸化作用。
スルフォラファンは、体内のフリーラジカル
（簡単に言うと身体が錆びてさまざまな健康被害を与える）を中和し、
細胞の損傷を防ぐことにより、老化や慢性疾患のリスクを
低下させる効果が期待できるといわれています。
特に、有害物質を排出する酵素の活性を高めることで、
体内をクリーンに保つ助けをします。
みなさんがよくスーパーなどでお見掛けするであろう、
ブロッコリースプラウトやブロッコリースーパースプラウト。
その近くに、「マスタード」「クレス」「レッドキャベツ」なんてものもありませんか？
これらは、“村上農園”の商品で、全てスプラウトなんです。
マスタードは西洋からし菜のスプラウトで
ピリッとした風味がスパイシー。肉料理や卵料理に。
クレスはガーデンクレスという野菜のスプラウトで、
ヨーロッパでは古くから食べられていて、
スプラウトの定番といえばこれを指します。
わさびのようなピリッとした辛さが特徴です。
サラダやサンドイッチにどうぞ！
最後はレッドキャベツ
赤紫色が特徴的なレッドキャベツのスプラウトで料理に彩りを加えます。
くせがなく、キャベツに似た甘みがあり、マイルドな味わいなので
幅広い料理に利用できます。
それぞれ、栄養が異なりますので自身の生活に合った栄養素、
ほしい栄養素を取り入れることで
日々の食事を豊かにしてみてはいかがでしょうか。
もちろん、過剰摂取は禁物！絶対に健康になる！すぐに効果がでる！
なんてことはありません。継続が重要です。
バランスよく！適度に！摂取してくださいね。
【おでかけしろっぷ】
しろっぷがおでかけして外の情報をみなさんにお伝えするコーナー！
札幌市北区北8条西1丁目
札幌駅北口にある複合施設「さつきた8・1」3階にある
「ウェルネス 内分泌・代謝内科 さつきた」
院長の川田 晋一朗さんに伺いました。
昨年オープンしたばかりの時もこちらにお邪魔して、
ホルモン異常などについて詳しく伺いましたが、
肥満症に関する専門的な診療も行っています。
最近、「肥満症の新しい治療薬」というニュースを
耳にした方もいらっしゃるかもしれません。
「ウェルネス 内分泌・代謝内科 さつきた」は
肥満症治療薬の保険診療の要件を満たす施設であることから、
新しい肥満症治療についてのお問い合わせが増えているそう。
現在、日本で肥満症に対して保険適用となっている薬剤は2種類あり、
いずれも週1回の自己注射薬です。
「セマグルチド」や「チルゼパチド」という成分を用いた注射薬で
肥満症を治療しており、当院にも多くご相談が寄せられています。
ただし、保険適用には定められた条件があり、
認定を受けた専門的な施設や
医師の管理のもとで使用する治療薬となっています。
食事をした際に分泌されるホルモンの働きを高めることで、
体重減量を助ける治療薬です。
ただし、あくまでも肥満症の治療として使用されるもので、
食事療法や運動療法などの生活習慣の改善とあわせて行うことが大切です。
希望すれば誰でも使えるお薬というわけではありません。
肥満症と診断されることに加え、高血圧や脂質異常症、
2型糖尿病などの合併症があることなど、
保険適用には定められた条件があります。
また、食事療法や運動療法、
栄養指導を継続しても十分な改善が得られない場合に、
治療の選択肢として検討されます。
処方にも条件があります。
そのため処方できる医療機関も限られており、
専門的な管理のもとで治療を進める必要があります。
当院では患者さまの状態を詳しく確認し、適応があるか判断しています。
治療を始める際に、注意することは
主な副作用として、吐き気や下痢などの消化器症状がみられることがあります。
そのためこちらでは体調を確認しながら、薬の量を段階的に調整し、
ひとりに合わせた無理のない治療を心がけています。
専門的な管理のもとで進めることが大切です。
肥満症は体重だけの問題ではなく、糖尿病や高血圧、
脂質異常症など様々な病気の原因となります。
まずは生活習慣の改善が基本になりますが、
必要に応じて治療薬も含めた選択肢をご提案しています。
こちらでは、肥満症に対する診療として、
複数の検査や治療の選択肢をご用意しています。
詳しくは診察の中で患者さまの状態を確認しながら、ご説明しています。
肥満症や生活習慣病が気になる方は、まず相談をおすすめします！
体重の増加が気になる方や、高血圧、脂質異常症、糖尿病などでお悩みの方は、
お気軽にご相談ください。
「ウェルネス 内分泌・代謝内科 さつきた」は、
札幌駅の北口、北8条西1丁目「さつきた8・1」3階。
北側にある 「NaviParkさつきた8.1」が提携駐車場となっているので、
車でご利用の際は院内でスタッフまで声をかけてください、とのことでした。
診察は事前予約制。受付時間は月曜、水曜、土曜が午前8時からお昼12時まで。
火曜、木曜、金曜が同じく午前と、午後1時から夕方5時までとなっています。
電話番号は 011-790-8211
ホームページからも予約ができます。
「ウェルネスさつきた」で検索してみてください。
【裕美の部屋】
今日は急式さんが読んで面白かった本の読書記録。
「ルビンの壺が割れた/宿野かほる」をご紹介。
この本は発売前に新潮社のホームページで全文を無料で公開し
読者からキャッチコピーを募集。
「これは文字で描かれた騙し絵だ」
「出会えてよかった、出会わなきゃよかった」
「二人は同じものを見ていた、はずだった」など
秀逸なキャッチコピーが寄せられました。
Facebookのダイレクトメッセージのやり取りが描かれる往復書簡形式のお話。
登場人物の人となりが徐々に明らかになっていく中、最後にとんでもない事実が！？
メッセージの書き手によって、
「ルビンの壺」のように話の見え方が変わってくる作品です。
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで！
【りびんぐ北海道案内】
北海道の１７９市町村、毎週どこかの街をピックアップ！
街のイベント情報・観光スポット・グルメ・地元の方しか知らない
とっておき情報などをお伝えします。
今週は「雄武町」の魅力をたっぷりお届けします！
オホーツク管内の最北端に位置する雄武町。
人口は３,９００人弱で、水産業や酪農業などの第一次産業が盛んな町です。
海岸から南西に伸びる台地には牧草地が一面に広がり、海岸線を沿うように走る国道からは
オホーツク海をバックにのどかに草を食む牛の姿を眺めることができます。
今日は、雄武町の魅力を
雄武町観光協会の
三浦 富貴子さんにお電話で伺いました。
雄武町は、海と山の恵みが多い第一次産業の町。
町の人にも活気があり、今の時期は夜明けとともに船のエンジン音が聞こえるそう。
雄武町出身の三浦さんが感じる魅力は
オホーツク海の恵みあふれる「うまいもん」の町！
オホーツク海から昇る朝日、北見山地を赤く染める夕景など
日々変わって見ごたえがある風景。
雄武町への愛情が深いレジェンドもたくさんいます！
この時期は昆布漁が盛ん！
秋のホタテの稚貝養殖も始まるため、浜が賑やかになってくる季節です。
明日は雄武町の魅力をさらに深堀り！
「北海道案内」では番組をお聞きの皆さんからも街の情報をお待ちしています！
もう１度聴きたい方は、ぜひradikoで♪
☆８月３日（月）の選曲☆
【13時台】
M1「サマーヌード/真心ブラザーズ」
M2「空も飛べるはず/スピッツ」
M3「金魚花火/大塚愛」
M4「ザ・ウォリアー/パティー・スマイス＆スキャンダル」
【14時台】
M1「セクシャルバイオレットＮｏ．１/桑名正博」
M2「アイツムギ/城南海」
M2「HANAKIN/宮本佳林」
M2「タイム・アフター・タイム/シンディ・ローパー」
【15時台】
M1「南風/太田裕美」
M2「Ｐｒｅｃｉｏｕｓ Ｍｅｍｏｒｉｅｓ/ｇｌｏｂｅ」
M1「サマーヌード/真心ブラザーズ」
M2「空も飛べるはず/スピッツ」
M3「金魚花火/大塚愛」
M4「ザ・ウォリアー/パティー・スマイス＆スキャンダル」
【14時台】
M1「セクシャルバイオレットＮｏ．１/桑名正博」
M2「アイツムギ/城南海」
M2「HANAKIN/宮本佳林」
M2「タイム・アフター・タイム/シンディ・ローパー」
【15時台】
M1「南風/太田裕美」
M2「Ｐｒｅｃｉｏｕｓ Ｍｅｍｏｒｉｅｓ/ｇｌｏｂｅ」