●【速報】けさ真駒内公園でクマ１頭目撃　南区
●藻岩山の斜面でヒグマ４～５頭を目撃　札幌市が注意を呼びかけ
●トラック運転手の死因は「外傷性ショック」　高速バスと衝突し５人死亡　八雲町
●スーパーの灯油タンク火事　放火の疑いで３０歳の男逮捕　室蘭市
●「ウエルシュ菌」を検出　札幌市内飲食店で食中毒
●昨夜手稲区で強制わいせつ事件　犯人は逃走中
●保育園児がドライバーに安全運転を呼びかけ　中央区
●マイナ保険証トラブル多発　厚労省が対策チーム設置へ
●女性に性的暴行しようとしたか　男を機内で逮捕　タイで身柄拘束、強制送還
●パリ五輪・パラリンピック組織委本部を家宅捜索　契約めぐり便宜供与か
●「タイタニック号」探索ツアーの潜水艇が消息絶つ　乗客乗員５人
●インド北東部、猛烈熱波に見舞われ熱中症で１７０人近く死亡　気温４５度上回る

●プロ野球セ・パ交流戦　ＤｅＮＡが初制覇　
●サッカー日本代表国際親善試合　ペルーに４－１の快勝
●車いすテニス全仏オープン制覇　小田凱人選手が帰国
●テニス錦織圭選手　次戦は７/３開幕のツアー下部大会
●バスケ新Ｂ１　参入できる機会を２年ごとに
●アイスホッケー釧路「北海道ワイルズ」始動　選手２１人
●ファイターズ　２３日から敵地でロッテ３連戦　リーグ戦再開
●エンゼルス大谷翔平選手が日本人最多タイ５度目の週間ＭＶＰ

【6時台】
M「朝日を見に行こうよ/ smap 」

【7時台】
M「9時から5時まで/ドリー・パートン」

毎週水曜日は、ひとつのテーマを設定し
皆さんからメッセージをお寄せいただくコーナーです。

今週のテーマは「　朝活のススメ２０２３　」

リスナーさんからは
「ランニング！3年前に体重増加が気になったことがきっかけで
　朝にランニングを始めました。5:30に起床して軽く飲み食いをした後に
　自宅、出張先の近くを20分ほど走る習慣を身につけた結果
　体重が減少。体重減少の他に日中の眠気が減って気分が良くなります。」

「毎朝、朝刊に目を通し、気になった記事をノートにまとめるという習慣を
　10年前から続けています。おかげで活字を読む力と文字を書く力が、
　若干ですが向上したような気がします。
　さらに、この時期は、家庭菜園の手入れをし、野菜の生育状態を欠かさずチェック。　
　出勤後は、始業前にランニングで汗を流してから仕事に取り組んでいます。」

「朝の内に夕食の支度を済ませておく事！
　特に暑くなるこれからは、少しでも涼しいうちにやっておくと、
　夕飯の時には温めたり焼くだけで済み、ガスコンロの前に立つ時間が短くなり、
　暑がりの私には持って来いです。」

　　　　　
来週のテーマは「　夏のSP企画！最強！ごはんのおともグランプリ～お野菜編～　」です！
グランプリ決定は７月５日（水）ですが、早くもご紹介していきます。
“ごはんに一番合うお野菜レシピ”お待ちしています！


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