Ⅿ　　「　あ〜夏休み　／　TUBE　」
Ⅿ　　「　青い珊瑚礁　／　松田聖子　」
Ⅿ　　「　俺らの家まで　／　長渕剛　」
Ⅿ　　「　ポイズン　／　布袋寅泰　」
Ⅿ　　「　ベイビィ・ポータブル・ロック　／　ピチカート・ファイヴ　」
Ⅿ　　「　One Night Carnival　／　氣志團　」
Ⅿ　　「　夢のカリフォルニア　／　ママス＆パパス　」
Ⅿ　　「　COLORS　／　宇多田ヒカル　」
Ⅿ　　「　熱視線　／　安全地帯　」
Ⅿ　　「　365日紙飛行機　／　AKB48　」
Ⅿ　　「　フリーダム　／　ワム！　」
Ⅿ　　「　ALIVE　／　SPEED　」
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【ごきげんミュージック】レベッカ特集
Ⅿ　　「　フレンズ　／　レベッカ　」
Ⅿ　　「　ラブ・イズ・Cash　／　レベッカ　」
Ⅿ　　「　ラズベリー・ドリーム　／　レベッカ　」
Ⅿ　　「　ロンリー・バタフライ　／　レベッカ　」
Ⅿ　　「　MOON　／　レベッカ　」
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Ⅿ　　「　C調言葉に御用心　／　サザンオールスターズ　」
Ⅿ　　「　サーキットの娘　／　PUFFY　」
Ⅿ　　「　Imitation　Rain　／　SixTONES　」
Ⅿ　　「　あなたにスマイル　／　MISIA　」
Ⅿ　　「　はじまりはいつも雨　／　ASKA　」
Ⅿ　　「　M　／　浜崎あゆみ　」
Ⅿ　　「　全力少年　／　スキマスイッチ　」
Ⅿ　　「　裸の心　／　あいみょん　」
Ⅿ　　「　朝がまた来る　／　DREAMS COME TRUE　」
Ⅿ　　「　Official髭男dism　／　宿命　」

◎逸品・珍品お宝さがし…帯広市　ペイストリーストーブハウスの生マシュマロ「サホロノトリフ」
◎北海道ふるさと通信…恵庭市　Café食堂キズナ　浅野香織さん
◎モノづくり・人づくり…晴ｃafé　阿久澤智子さん
◎きょうのお昼はな〜に…餃子とジビエ　タビビトハンテンの餃子弁当

★かずきんちレポート(1)…新型コロナでフードロス？
★かずきんちレポート(2)…おか澤先生の奥様ここでもう一品「レンジでクラムチャウダー『おかだチャウダー』」
★かずきんちレポート(3)…フードロス削減！お家でできる！"もったいない"を減らそう！
★セブン-イレブン探険隊…“新発売「盛り盛りクリームのケーキ」！”

●材料●　【２人分】
・じゃがいも　　　　　　1〜2個
・玉ねぎ、にんじん　　　半分ずつ
・バター　　　　　　　　15グラム
・薄力粉　　　　　　　　大さじ1
・牛乳　　　　　　　　　200ミリリットル
・コンソメ　　　　　　　1個　（顆粒なら小さじ2）
・塩コショウ　　　　　　適量
・シーフードミックス　　150グラム
　（最近はミックスベジタブルと合わさったものがあって便利！
　　冷凍や、水煮缶のアサリのむき身でもおいしそうですね）

●作り方●
(1)　じゃがいも、玉ねぎ、にんじんを5ミリ〜10ミリ角に切ります。
(2)　深めの耐熱容器（できればボウル）に（1）の野菜を入れて
　　 ふんわりラップをかけて、レンジで一回目のチン！600ワットで5分加熱する。
(3) （2）の野菜が熱々のうちにバターを入れて混ぜ、溶けたら薄力粉を加えて混ぜます。
　　 牛乳を少しずつ加えて混ぜ、コンソメを加えて混ぜ、塩コショウもふります！
(4)　ふんわりとラップをして、2分間レンジでチン！
　　 「もっさり」してきたらシーフードミックスを入れて混ぜて2分間チン！・・　出来上がり！！

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