あなたも？「秋バテ」徹底解説
2022年9月26日(月)
あなたも？「秋バテ」徹底解説
夏から秋の変わり目に体調を崩してしまう「秋バテ」。今回はその原因と対処法を、専門医に徹底解説していただきました。
「STVどさんこ動画＋」で本編を視聴できます
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伺ったのは、医大前南4条内科の田中裕士院長です。
秋バテチェックリスト
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田中先生によると、3つ以上当てはまると要注意とのことです。
秋バテは、寒暖差により自律神経のバランスが乱れることで引き起こされます。
自律神経を整える秋バテ対処法
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1)上半身のストレッチ
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2)心地よい入浴
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3)深い睡眠をとる必須アミノ酸・トリプトファンを多く含むバナナを朝に食べると良い睡眠がとりやすくなるそうです。
冷え性の人は秋バテになりやすい
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腹巻き等で体を温めるのはもちろん、体を温めると言われている「陽性食品」を積極的にとるのもオススメです。
秋バテそっくりの症状
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田中先生によると、ヨモギの花粉などによる「秋の花粉症」やダニアレルギー、場合によっては新型コロナの可能性もあるそうです。「長引いた場合は早めの受診を心がけてください」とのことでした。