ＳＴＶ札幌テレビ

ご飯2膳、海苔2枚、サンマ蒲焼き缶1缶、小粒納豆2パック、粒マスタード小さじ1杯、長ネギ1/2本

(1)サンマの蒲焼きは、粗くほぐします。小粒納豆に粒マスタードを混ぜます。長ネギは、粗みじん切りにします。
(2)ご飯に(1)の材料を混ぜます。4等分に切った海苔に、巻きながらいただきます。

ご飯に、サンマの蒲焼きなどのうま味のもの、長ネギや納豆を混ぜて、海苔で巻きながらいただく料理です。火を使わずに、豪華な手巻き寿司がすぐ作れます。お子さんがお休みの時は、積極的にお手伝いしていただき、食への関心と自分でも料理できる人になってもらいたいものですね！

1人分 442kcal/塩分0.9g