ＳＴＶ札幌テレビ

ミートソース1缶、コーン缶小1缶、麩10g
クラッカー100g、黒コショウ少々
ポリ袋1枚

(1)ポリ袋に、麩を入れて揉んで粗く砕き、汁を切ったコーンと、ミートソースを入れて混ぜ合わせます。
(2)器に盛り黒コショウをふり、クラッカーなどにのせて頂きます。

ポリ袋だけで作れる、ちょっとおしゃれなカナッペです。麩も入っているので腹持ちも良く、無駄もありません。生食できる野菜があれば、プラスしてボリュームをアップさせることも出来ます。器にポリ袋ごと盛り付ければ洗い物も減らせます。

総カロリー 823kcal/塩分4.8g