ツナカレー炒飯
2025年5月5日(月)
ツナカレー炒飯
▼動画
放送当日の19時すぎに動画を追加いたします。
▼材料(2人分)
ご飯2膳、ツナ缶1缶、レタス3枚、バター大さじ1杯
調味料…カレー粉大さじ1杯、塩小さじ1/2杯、酒大さじ1杯
調味料…カレー粉大さじ1杯、塩小さじ1/2杯、酒大さじ1杯
▼つくりかた
(1)フライパンを火にかけ、バターを溶かします。
(2)ツナの油は切り、レタスは一口大にちぎります。
(3)ツナとレタス、ご飯をフライパンに入れて、混ぜながら炒めます。
(4)調味料をふりかけて、炒めながら均一になるまで混ぜて器に盛ります。
(2)ツナの油は切り、レタスは一口大にちぎります。
(3)ツナとレタス、ご飯をフライパンに入れて、混ぜながら炒めます。
(4)調味料をふりかけて、炒めながら均一になるまで混ぜて器に盛ります。
▼できあがり
ゴールデンウイーク！出掛けて帰ってきてからのお食事作りは、手早く華やかに美味しくが求められます。そんな時あっという間に完成する、お手軽な5分で作ることのできる逸品をご紹介します。レタスは火を通すと、色鮮やかになり、やわらかく食べられます。ツナとの相性も抜群です。道の駅で求めた豆腐をプラスしたり、お椀で作るみそ汁を手伝ってもらうと、10分でお食事が出来ますね！
1人分 407kcal/塩分2.0g